コアエクササイズはコアボディを作る美脚効果も

観月ありささんも効果を実感した「コアエクササイズ」

観月ありささんが「コアエクササイズ」でナイスバディになったことはご存知でしょうか？最近、「コアリズム」がブレイクして耳にするようになった「コアエクササイズ」。観月ありささんは女優の中でも有名な｢ナイスバディ」な女優さんです。観月ありささんは、ポッコリお腹をダイエットするために、以前は筋肉を酷使して鍛えることでダイエットしていたみたいです。でも、ピラティスに出会って「コアエクササイズ」することで「体を酷使しなくてもコアマッスルを鍛えればダイエットの効果が出やすい」「コアエクササイズなら無駄に太い筋肉がつかず、強いけどしなやかな体になる」と実感したようです。また、ピラティスの「コアエクササイズ」はコアマッスルを鍛えることで、単にダイエットするだけじゃなくて、代謝が良くなるし、代謝が良くなるということは体質も変わるということなので、太りにくい体になってしまうとのことです。是非、「コアエクササイズ」マスターして美しくくびれたナイスバディを手に入れましょう！




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「コアエクササイズ」で代謝が上がれば、自然と美しくくびれができる

コアエクササイズの目的は、いわゆるコアボディを作っちゃうんです。コアエクササイズで作られるボディと筋トレで作られるボディは全然違います。適度なハリがありながらも柔軟で、動くときにはしなやかな筋肉がコアエクササイズで得ることができます。コアエクササイズの基本は、まず、外側の筋肉を緩めることです。特に大事だと言われるのはお腹と肩甲骨周り。ゆるめたら、ジャンプして骨盤を交互にひねる「骨盤ツイスト」、そして座って膝を曲げて両足を浮かし、両手を胸の前で交差させ、上半身を少し後ろに倒します。おへそのしたあたりに力が入る感じになります。それぞれ20秒くらいずつ。最後にウォーキング。腕の動きに合わせて肩甲骨が動く感じで、自然に脚が出る。これがくびれコアエクササイズの基本。代謝が上がって、自然にくびれが出てくるといいます。くびれる理由は姿勢がよくなってお腹のたるみが取れる。体の奥のコアマッスルが動いて代謝アップ。ゆがんだ内臓の位置が戻る。くびれる。となります。

コアリズムのコアエクササイズはすごい！

コアエクササイズと一言で言っても、その種類はたくさんあります。その代表的なコアエクササイズがコアリズム。DVDを見ながらコアエクササイズを実践する。コアリズムは人気急上昇中で、口コミでも広がってきていますね。コアリズムのDVDもダイエット系DVDとして激安で販売しているサイトもあるみたいです。ラテンのリズムに合わせて激しく腰を振り踊るちょっとセクシーなコアエクササイズ。人に見られたらちょっと恥ずかしいかもしれないけど、セクシーなコアボディを作ろうと思うのでしたら、セクシーなコアエクササイズがお薦めかも。ちょっと余談でした。